Hipertensión a la plancha, por favor!

Hipertensión a la plancha, por favor!

Después
de un par de meses sin aparecer, retomo con un post patrocinado, muy interesante,
y os cuento los motivos de esta ausencia mía.
Sencillamente
ha sido por problemas de salud.
Después de soportar practicamente a diario jaquecas y
migrañas
, me hice un chequeo general en un internista, con especial interés por revisar mi tiroides, y resulta que me han diagnosticado
hipertensión.
Me
quedé de piedra.
Jamás
hubiera sospechado que yo tendría ese problema, cuando de pequeña fueron varias
las veces que sufrí desmayos justo por lipotimia ( bajada de tensión) y mis amigos
estaban avisados que en esos casos me tumbaran y me pusieran las piernas más
altas que la cabeza.
La hipertensión
es conocida como el asesino silencioso,
y es justo porque pasa desapercibida con unos síntomas muy ambiguos, que pueden
achacarse a cualquier otra causa.
Sin
embargo va actuando lentamente en tu organismo produciendo una sobrecarga al
corazón y un sufrimiento a la cabeza, que muchas veces  acaba en tragedia repentinamente.
Eso
es. Me sentía mal casi siempre, y en lugar de relajarme y parar, me tomaba un
ibuprofeno y luego otro, un café y otro café, y era como la pescadilla que se
muerde la cola.
Iba alimentando al “enemigo” a base de
antiinflamatorios, excitantes, estrés, poco ejercicio, y mala alimentación.
Una
vez detectado el problema, he tenido que tomar medidas inmediatas, y hacer un
seguimiento, para restablecer los niveles adecuados.
  • Las
    cosas más sencillas y rápidas de hacer son sin duda, las que conciernen a
    prohibiciones:

 

-Nada
de antiinflamatorios ( ibuprofeno), mejor sustituirlo por paracetamol o
metamizol ( Nolotil).
-Fuera
estimulantes tipo café o té, y por supuesto decirle good-bye a la sal.
  • Ya en
    segundo lugar, tomando conciencia que debe ser algo continuo en el tiempo,  las que consisten en un cambio de actitud y
    hábitos, como tratar de no estresarse, permanecer relajada, e introducir una
    rutina de ejercicio físico a diario obligatoriamente.

 

Yo
solía andar muchísimo antes y ahora llevo un par de años utilizando más el
coche ( porque no puede ser de otra forma) y pasando muchas horas sentada
frente al PC, con lo cual he engordado, “un poquitín, bastante”, y eso es otro de los factores
que hacer subir la presión arterial, la obesidad.
Así
que en este punto no me queda otra que tomarme muy en serio la bajada de peso, y
vigilar mucho la forma de cocinar los alimentos, ya sabéis que lo que más se
recomienda es comidas al vapor, y la plancha.
El
vapor está muy bien para las verduritas y guarniciones, pero para las carnes y
pescados, la plancha es lo ideal.
 
Esto
va a ser para un largo tiempo… Así que de cara al verano y para que esas
reuniones con amigos o familiares frente a una barbacoa, no sean la excusa
perfecta para saltárselo todo a la torera, he estado viendo e informándome
sobre las planchas de gas.
Las planchas de gas, son sin lugar a dudas, la alternativa perfecta para hacer un
montón de recetas y comidas supersaludables y sanas, ( hasta huevos, como ves arriba)
Utilizaré
menos grasa y además podré añadirle condimentos, hierbas aromáticas, vinos, o
salsas ( ahora que no puedo utilizar sal) sin que se vaya todo a las brasas o
se chamusque.
Lo
mejor de todo, es la constancia que me permiten, porque solo tienes que
encender y listo.
Nada de excusas, “que si el carbón, que si se vamos a esperar
que se baje el fuego, que si a mí se me da regular…”
Nadaaa!!
Pones tu plancha de gas en marcha y a disfrutar de cocinar rico, rico.
Te
olvidas de obras y líos para tener tu rinconcito en el jardín, o en tu cocina.
Échale
el ojo a las planchas de gas, que son prácticas, regulables, sanotas y muy
decorativas.
El que
la compre antes que avise para la quedada 😉

 

Gracias
por leerme, byeee!

El Bosque Encantado ( San Martín De Valdeiglesias)

Ya esta aquí la primavera

Ya ha llegado la primavera, y ¡vamos a recibirla con un sorteo!.
Todohuerto es el patrocinador y nos ofrece 4 entradas para El Bosque Encantado

El Bosque Encantado es un Jardín botánico y Parque temático donde podemos observar un sinfín de esculturas de arte topiario, acompañadas de una música relajante que nos acompaña en todo el trayecto.

Si os estáis preguntando que es el arte topiario, podeis recordar la película de aquel personaje con las manos de tijeras que tenía el don de poder realizar estas figuras.

Si estoy hablando de Eduardo Manostijeras.

El arte topiario es una técnica de poda que consiste en ir realizando esculturas y figuras tiene su origen en los antiguos jardines de palacios, y casas de prestigio. Puedes investigar más aquí.

En la actualidad podemos verlos muy a menudo en los setos de los parques, y como elemento decorativo artificial en eventos.
Su belleza y efecto es tan bonito y evocador que existen numerosos detalles especiales inspirados en topiarios, que se utilizan en comuniones, bodas, etc…

Si de veras te interesa disfrutar y aprender más sobre este arte, no te pierdas El Bosque Encantado, en San Martín de Valdeiglesias ( Madrid) .

Aquí os dejo un par de vídeos para que os hagáis una idea.

Toda una preciosidad que merece la pena visitar. 

Como ya dijimos en el post sobre los huertos urbanos , iba a sortear 4 entradas entre quienes participaran en los comentarios y compartieran.

El sorteo se ha realizado con el programa Sortea2, y (como ha sido la primera vez que lo he hecho lo he grabado en directo y es el vídeo que os pongo. Me vais a perdonar que no me fije en ninguna pestaña más y ni guardé los resultados, ni me dí cuenta del código para copiar en mi blog).

Como veís ha salido de borrosito de pena, pero también hice una fotografía. 

Otra vez lo tendré en cuenta.
Lo importante es que el sorteo si lo he hecho bien y los ganadores han sido:

– Elena Rodriguez.
– Jerby.
– Erika Martín.
– Lydia Almansa.
¡¡Felicidades!!

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¿Que tal un huerto urbano para la Primavera?

Queda poco más de una semana para que llegue la mejor estación del año, la primavera, y tengo una sorpresa para vosotros. 

Por muchas razones es sin duda mi época del año preferida, y creo que la de muchos más ¿verdad?.

A mi que soy una amante de la naturaleza y del campo, me llena de energía ver como todo renace de nuevo, es algo que nunca deja de hacerme ilusión.

Este año la aparición inesperada de una tomatera en una maceta de Aloe Vera me ha dado un poco de penita, por no estar en las mejores condiciones y me ha hecho reflexionar sobre las posibilidades de un huerto urbano.
Siempre hemos asociado la idea de huerto al campo, a un pueblo, al entorno
rural, pero no a las ciudades. Un concepto que en los últimos años está
cambiando, el pensamiento de que en las grandes urbes no hay espacio o
no se puede tener un huerto se ha ido desterrando
, gracias en parte a la
gran difusión que desde internet se le ha dado a los huertos urbanos y a las
tiendas especializadas que han surgido, como por ejemplo todohuerto.

En estos últimos años, muchas personas comprometidas con el medio ambiente
y que siempre quieren llevar un tipo de alimentación saludable, han cambiado el
chip y se han puesto manos a la obra, generando sus propios espacios de cultivo
en la ciudad, cosechando sus propios alimentos de forma sostenible y
fomentando en su comunidad un estilo de vida más sano
.

Los motivos para empezar con tu propio huerto urbano pueden ser muchos:
  • Cultivar alimentos 100% naturales, sin pesticidas dañinos. Poder cosechar productos frescos sin que hayan sido manipuladosen la cadena de comercialización. Comerás de manera más saudable y además, cuando pruebes su sabor ya no querrás probar ninguna otra. 
  • Reencontrarse con la naturaleza. Un huerto hace que tu contacto y respeto por la naturaleza sea mucho más intenso.
  • Podemos conseguir que nuestro hogar sea un lugar más agradable y saludable. 
  • Es fácil. Contrariamente a lo que puedas pensar, tener un pequeño huerto en tu terraza o tu jardín es más fácil de lo que crees. 
  • Es gratificante. Cultivar, hacer crecer, cosechar y comer tus propios alimentos es una de las actividades más gratificantes que nos podemos experimentar.
  • Ahorras dinero. Cultivar tus propios alimentos hará que ahorres en tu compra del súper.
  • Piensa en la gente que te rodea, en tu familia, en los valores que les puedes aportar si tienen un huerto urbano cerca.
  • Te reencuentras con los ciclos naturales. Al estar en contacto
    con las plantas nos daremos cuenta que dependientes son de los ciclos del
    año. Volvemos a sentir la importancia de la primavera, la diferencia entre
    verano e invierno y la abundancia del otoño.

El concepto actual de huerto urbano se basa
en aprovechar las técnicas de cultivo de antaño pero concentrando toda nuestra
cosecha en espacios de reducidas dimensiones
Las tiendas
especializadas en huertos urbanos tienen todo tipo de material con el que
podemos aprovechar cualquier pequeño rincón de nuestra casa, una azotea, una
terraza, un balcón e incluso una ventana. 
Solo necesitamos un lugar en nuestra
casa con 5-6 horas de luz directa al día.

En el huerto urbano podrás cultivar una variedad de verduras y hortalizas enormes,
desde berenjenas, ajos, acelgas, cebollas, pepinos, lechugas, espinacas,
tomates, pasando por lechugas, rábanos y un largo etcétera,
dependiendo de la instalación de la que dispongamos.
Si te lo has pensado y quieres empezar en este mundo, en todohuerto.com puedes encontrar
todos los elementos que puedes necesitar para empezar desde cero con tu huerto
urbano. Encontrarás desde kits de iniciación, pasando por sistemas de riego,
sustratos para tus plantas hasta una gran colección y variedad de semillas para
poblar tu huerto.
¿ Que te parecería comenzar la primavera dejando volar la imaginación en un fantástico parque donde, escultura y naturaleza se unen dando lugar a cientos de figuras? 
Sería estupendo ¿A que si? 
Todohuerto nos ofrece la oportunidad de visitarlo ofreciendonos 4 entradas para El Bosque Encantado.

No pierdas la oportunidad de participar. Es muy sencillo. 
Aquí os dejo las normas:

  • Dejame un comentario y me cuentas que te parece la idea de tener tu propio huerto y vegetales. Si alguna vez te lo planteaste, si has tenido alguna experiencia, etc.
  • Comparte en Facebook, dejaré el cartel fijado en la página de Facebook.
  • El sorteo estará abierto desde hoy 13 de Marzo de 2016 a las 23:30 hasta el día 20 de Marzo de 2016 a las 23:59.
  • Lo voy a hacer con la aplicación sortea2.
  • Publicaré los ganadores en este blog y en Facebook.
  • Solo se admite una participación por persona.
  • El sorteo es para toda España.

Buena suerte